MUKE PO TRAPERICAMA
6 razloga zbog kojih nakon zime ne možete zakopčati traperice
Zima je uskoro iza nas, a svaka najmanja naznaka proljeća poput sunčanog dana, natjerat će nas na razmišljanje o proljetnom outfitu u kojem želimo izgledati savršeno. Međutim, često s prvim danima proljeća shvatimo da zbog nekoliko kilograma viška ne možemo uskočiti u omiljene traperice.
Piše: Republika.eu / Zadovoljna.hr
Evo koji su glavni krivci zbog kojih nakon zime ne možete u omiljene traperice.
1. Smanjeni unos voća i povrća
Uvriježeno je mišljenje da ako zimi jedemo težu i masniju hranu, imat ćemo više energije. Iz tog razloga često zaboravimo na važnost unosa voća i povrća za kojim posegnemo tek s prvim danima proljeća.
2. Zimska depresija
Kraći dani i temperature ispod ništice učinit će da se osjećamo neraspoloženo, a zbog manjka sunca pada nam razina serotonina što može rezultirati zimskom depresijom. Tada često posežemo za ugljikohidratima i slatkišima kao trenutnim podizačima raspoloženja.
3. Temperatura na termostatu
Ukoliko vam je temperatura u stanu oko 23 stupnja vrijeme je da je smanjite na 18-19 stupnjeva. Tijelo će sagorijevati više kalorija kako bi se ugrijalo.
4. Dehidracija
Kako bismo spriječili dehidraciju i zimi bismo trebali uzimati 2,5 litre vode dnevno.
5. Utješna pića
Umjesto pića poput tople čokolade ili bijele kave radije popijte topli čaj ili čistu kavu s malo mlijeka.
6. Manjak fizičke aktivnosti
Kako bismo zimi održali nivo fizičke aktivnosti, minimalni broj koraka dnevno bi trebao biti, kažu stručnjaci, 10 000.
Više pročitajte na: Zadovoljna.hr
